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    哪些运动可以缓解便秘呢

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    sgyci 发表于 2019-5-6 16:10:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
    sgyci
    2019-5-6 16:10:13 14 0 看全部
    <p>随着现代社会人们的物质生活越来越好,因此我们在餐桌上很多时候都会看到大鱼大肉的身影.而有些朋友却也非常喜欢吃肉类,对蔬菜和水果的摄入量都会比较少,这样就会让他们出现便秘的症状,从而导致体内的不能正常排出.因此哪些运动可以缓解便秘呢?针对这个疑问,接下来的时间就请朋友们和我一起去了解一下.</p>
    <p>据《卫生与生活》报道,不少临床医生发现这样一个有趣的问题:运动北京治疗癫痫病专科爱好者极少患习惯性便秘之类的病痛。</p>
    <p>另外,应用医疗体治疗便秘,效果显著。医疗体以腹部运动为主,可选用下列四节练习:</p>
    <p>屈腿运动:仰卧位。两腿同时屈膝提起,使大腿贴腹,然后还原,重复十几次。</p>
    <p>举腿运动:仰卧位。两腿同时举起,然后缓慢放下,重复十几次。</p>
    <p>踏自行车:仰卧位。轮流屈伸两腿,模仿踏自行车的动作,动作要快而灵活,屈伸范围尽量大,时间为20~30秒钟。</p>
    <p>仰卧起坐:从仰卧位坐起(姿势不限);坐起后体前倾,两手摸足尖,做8次。</p>
    <p>医疗运动最有价值的是步行、慢跑和划船。步行在清晨进行,起床后即到户外快速步行半小时,体力较差者可在早餐后散步15分钟左右,然后喝一杯开水上厕所大便。跑和跳时可使肠管受到震荡,促进蠕动,有助于解除便秘,体河南军海医院的地址力好的可以参加球类运动。</p>
    <p>以上几段文字内容就为我们很好地介绍了哪些运动可以缓解便秘,在此我衷心希望广大朋友们能够认真学习上面的内容,这样才能北京癫痫专科医院有哪些在日常生活中有针对性的多做这方面的运动.长沙治疗癫痫病的医院哪家好当然我想告诉大家的是,预防便秘也可以从饮食中下手,那就是多吃水果和蔬菜,并且每天坚持喝酸奶.</p>













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